健康が一番の財産

ジム通い

私の唯一のストレス解消法は、ジムで汗を流
すことです。一人黙々とエアロバイクやラン
ニングマシンで汗を流しています。

しかし、現在の職場へ出向という形で配属に
なった８年前は、腹囲が「メタボ」で健康診
断では呼び出しの対象になっていました。

今、思うと当時は体も重く腰痛も酷かったの
で、起床する時に起き上がるのが苦痛でした。
その頃からジムには通っていましたが、減量
を意識したトレーニングはしていませんでし
た。

そして、意を決して減量を意識したトレーニ
ングと食事のカロリー制限を行うことで、翌
年には腹囲は１０ｃｍ以上小さくなり、目標
である「メタボ」を回避することができまし
た。

また、減量が成功した時に感じたのは、「中
年になってからの減量は見た目が老け込んで
しまう」といった問題があるということでし
た。久しぶりに顔を合わせた会社の同僚や後
輩との会話でそのことを痛感しました。

皆、口を揃えたかのように、「体調大丈夫？」
と聞かれ病気で痩せたと勘違いされたのです。

そんなことを経験しつつ、今では自分が疲れ
ない程度の体重を維持し、筋肉も落とさない
ようなトレーニングに切り替えてジム通いを
続けています。

平日の会社帰りにジムへ行き、ルーティーン
のトレーニングをしてから帰宅し、お風呂に
入る前には必ず体重計に乗り体重を確認して
います。

ジム通いの歩み

今から３５年前の独身時代も、ジムに通って
いました。最初はダイエット効果があればい
いなと思って通っていましたが、途中からは
折角鍛えるなら、「フルマラソン」に挑戦し
てみようと目標が変わっていました。

当時は、今のようにネットでトレーニング方
法を検索する環境もなく、専ら本を参考にし
ながら自己流で頑張ったという記憶がありま
す。

黙々とトレーニングをするのは得意だったの
で、独身時代にフルマラソンを３回経験して
全て完走しました。

また長い間、趣味としてジムへ通っていて思
うのは、大体決まった時間帯にトレーニング
していると、同じ顔触れになるということと
、大体続けている人達は一人で始めたか途中
で一人で来るようになった人達が多いという
ことです。

そして、私がジムで出会った人で、特に印象
的だった女性がいます。数年前に一緒にジム
の「体力測定」を受けた女性で、私より３０
歳年上の方でした。自分の両親よりも年上の
その女性の体力年齢は驚愕の「マイナス３５
歳」の結果でした。その女性は、毎日顔を合
わす人で、今でもトレーニングを続けておら
れます。